番茄钟专注计时器

什么是番茄钟？#

番茄工作法是 1980 年代后期的一种专注方法：在短促、不被打断的冲刺里工作，然后歇一小会儿，如此循环——连续几轮之后再来一次长休息。名字来自发明者当时用的那个番茄造型厨房定时器（“pomodoro”在意大利语里就是番茄）。重点不在定时器本身，而在它强制立下的承诺：这 25 分钟里你只做一件事、不切标签页，而那声铃响的边界把这段时间护住，不让它悄悄流走。

本页是一个自带全部功能的番茄钟，默认值就是经典配置——专注 25 分钟、短休 5 分钟、长休 15 分钟、每 4 个专注段后来一次长休——这些你都能改。它会画一个随时间流走的进度环、在每次切换时响铃、可选地弹出桌面通知，并按天记录已完成的专注段数，让你看到自己今天”摘了几个番茄”。

怎么使用#

1. 按 开始。进度环开始流走，大字号倒计时从你设的专注时长（默认 25:00）往下数。时钟上方的标签显示当前阶段——专注 / 短休 / 长休——旁边的轮次计数显示这是第几个工作段。
2. 一个专注段结束时，会响一声铃，计时器自动转入休息（前三轮是短休，第四轮之后是长休）。每次休息结束后又回到专注。
3. 想干净地走开？重置 把当前阶段从头开始；跳过 不计当前这段，直接进下一阶段。
4. 勾上 声音 在每次切换时听铃；勾上 通知 还会弹桌面通知（浏览器会问一次授权）。
5. 在下方的 配置卡 里调整时长（专注 / 短休 / 长休）和”几次后长休”。新时长从下一个开始的阶段生效。
6. 今日完成 那一行统计当天完成的专注段数，存在你浏览器的本地存储里。

主要特性#

• 经典可用默认值，完全可改——专注 1–180 分钟、休息 1–180 分钟、轮次 1–12，全部校验过，敲错也不会弄出一个坏掉的计时器。
• 可视进度环——一个会流走的 SVG 圆环，扫一眼就知道这段还剩多少，不用去读数字。
• 自动阶段轮转——专注 → 休息 → 专注，每 N 个工作段后自动来一次长休。阶段之间你完全不用手动重新上发条。
• 可选的声音和桌面通知，可以把标签页搁在后台，等阶段结束时仍能知道。
• 按天统计完成数，存在本地——“今天摘了几个番茄”在同一浏览器里刷新页面也还在。

实例演示#

你坐下来写一份报告。保留默认值（25 / 5 / 15 / 4），按 开始。

1. 进度环从满开始，时钟显示 25:00，标签是 专注，轮次计数为 1。
2. 你不间断地写。到 25 分钟时铃响，今日计数跳到 1 个番茄，计时器转入 5 分钟短休。
3. 你活动一下，短休结束后计时器回到 专注，进入第 2 轮。
4. 第 2、3 轮如法炮制：专注 → 短休 → 专注。等你完成第 4 个专注段后，下一次休息变成 15 分钟长休，而不是短休——因为轮次计数到你设的那个阈值了。
5. 走到最后，你今天记下了 4 个番茄，约 100 分钟真正的专注写作，期间穿插着有意识的休息。刷新页面，“今日 4 个番茄”还在。

整个 4 轮循环大约两小时：四个 25 分钟的专注段，加上两次 5 分钟短休、一次 15 分钟长休，合计约 130 分钟——这是一段可持续的深度工作块，结构由计时器替你搭好。

常见问题#

为什么是 25 分钟？#

那是弗朗切斯科·西里洛当年用番茄厨房定时器定下来的时长——长到能真正进入工作，又短到让你全力以赴而不至于走神。它是默认值，不是铁律。很多人在 50 分钟专注、10 分钟休息下效率更高，做小任务则 15 分钟更合适。在配置卡里改专注时长，整个循环会自动适配。

我完成的段数会跨设备同步吗？#

不会。按天的统计存在你浏览器的本地存储里，是按浏览器、按设备隔离的。换一台机器，新设备上从零开始计数。没有任何数据发到服务器，这是为了保持工具完全本地化所做的取舍。

“几次后长休”这个设置是干什么的？#

它决定你要完成多少个专注段之后才获得一次长休。经典值是 4。设成 2 可以更频繁地长休，设成 6 可以拉出更长的不被打断的段落。每完成 N 个专注段，下一次休息就是长休，而不是短休。

关掉标签页，计时器还会继续走吗？#

倒计时由页面里的活动计时器驱动，所以只要标签页开着就会走。如果你关闭或离开标签页，正在进行的这轮不会在后台继续。对于想护住的一段专注，请把标签页留在自己的窗口里打开——进度环和铃响就是设计成留在视线里的。